¶§·Î´Â ´õÀ§ µÚ ºñµµ
¶§·Î´Â ºñ¿Â µÚ ´õÀ§µµ
ÁÁÁÒ!
Àα٠ĿÇǼó â°¡¿¡¼ ÂûĬ~~
³» ¾¦¾¦Æ®¸®
¶§·Î´Â ´õÀ§ µÚ ºñµµ
¶§·Î´Â ºñ¿Â µÚ ´õÀ§µµ
ÁÁÁÒ!
Àα٠ĿÇǼó â°¡¿¡¼ ÂûĬ~~
¿À¿À~ ½Ã¿øÇØ¿ä. Àú´Â ¾îÁ¦ Ã´Ï¿Í ¹°³îÀÌÀå ´Ù³à¿Ô°Åµç¿ä. ±×·¡¼ ´õ¿îÁÙµµ ¸ð¸£°í ÇÏ·ç º¸³Â¾î¿ä.
³ë´À¶ó SP ¼÷Á¦µµ ì±âÁö ¸øÇ߳׿ä. -.-;
13¹ø 7¼¼ ôÏ.

gain, lose, weight ´Ü¾î¸¦ Á» ¾î·Á¿öÇϳ׿ä. ¸î ¹øÀ» Àо ÀÚ²Ù ¸·Çô¿ä.
¹Ý¸é exercise ´Â ±Ý¹æ ÀÍÈ÷³×¿ä. ±ä ´Ü¾î´Â ±Ý¹æ ÀÍÈ÷°í ªÀº ´Ü¾î´Â °è¼Ó ¸·È÷°í..
±×·¡µµ ¾ö¸¶°¡ ºÒ·¯ÁÖ¸é ´Ü¾î °®´Ù ºÙÀ̱â´Â ÇÏ´Ï, À̸¸Å ÇÏ´Â °Íµµ ´ë°ßÇÕ´Ï´Ù. ¤»¤»
ÃÊ2 Á¦½ÃÄ«
´õ¿î ³¯¾¾¿¡ »çÁø º¸´Ï..½Ã¿øÇϰí ÁÁ³×¿ä^^
´ë¹® ¿¾îÁּż °¨»çÇØ¿ä^^



SP8±â A¹Ý week5 ¼÷Á¦°Ë»ç
SP 8±â wk5 ¼÷Á¦ B¹Ý
sp 8±â B¹Ý ¼÷Á¦°Ë»ç ÀÔ´Ï´Ù.
¾öÄ£¾Æ¸¦ À§ÇÑ ±âµµ
SP 7±â 1,2Á¶ week31 ¼÷Á¦°Ë»ç_¼öÁ¤º»
µåµ® ¹æÇÐÀÔ´Ï´Ù^^ °èȹ ¼¼¿ì¼Ì³ª¿ä??
<sp7±â>BÁ¶ ¼÷Á¦¹æÀÔ´Ï´Ù #101~104
ÆÄ´Ð½ºµ¿È µ¿¿µ»ó & ¿÷½Ë»ùÇÃ
[ÀÐ±â¹æ] À¯ÀÚ¸ÅÀÇ Ã¥¿©Çà #5