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저희 딸아이가 40개월인데.. 요즘들어 체력의 한계를 느껴보여요.
땀도 많이 흘리고 집중력도 많이떨어져서 오래버티지도 못하네요.
감기나 기타 질병도 요즘들어 자주 걸리구요.
요즘 신종플루가 유행인데 병원에가보니 정말 난리도 아니더라구요.
맨날 쑥쑥에 들어와 영어정보만 알아보다 요즘들어서는
그런건 이차적인문제이고 일단 아이 체력보강과 건강이 우선이라는 생각을 많이 합니다.
현재는 고기반찬 위주로 해주려고 노력하고있고
영양제같은건 한번도 먹여본적 없어요.
정관장 양아록 먹이고 있고...
아이 건강과 체력보강을위해 어떤요리를 해주시고 어떻게 식단을 짜주시는지
궁금해요.
하루에 끼니와 간식, 영양제.. 등등 어떻게 챙겨주시는지도 궁금합니다.
전 먹이는 것보다는 바깥놀이 + 산책을 매일 두 시간 이상씩 꾸준히 시켰는데... 네 살 때부터요.
일곱살 된 지금도 지구력이 짱입니다. 여섯 시간 외출을 해도 애가 말짱하거든요.
(대중 교통 이용 - 이 이상은 엄마가 못 견디고 동생은 중간에 잠이 듦)
잔병치레는 거의 안 합니다. 감기 여태껏 한 다섯 번 정도, 중이염도 한 번 걸린 적이 없구요.
사람 많은 데 가급적 잘 안 가고, 손 자주 씻기고...
먹는 건 좀 부실해서 애가 말랐답니다. 그래도 체력이 좋아요.
야채, 과일 생으로 많이 먹이고 정제 소금, 정제 설탕, 화학 조미료, 탄산 음료 안 먹이려고 하고...
일단...생선류는 (고등어, 꽁치, 갈치)는 냉동실에 먹을만큼 넣어서 하루에 한끼는 꼭 먹이구요.
고기는 일주일에 한번은 꼭 먹입니다. 김치는 매끼 꼭 먹이구요.
제가 하는 방법은 일본에서는 인삼보다 더 영양이 높다고 하는 [당근]을 매끼 먹이는 방법이에요.
그냥 생으로도 먹이고...사과랑 갈아서 한컵씩 꼭 먹어요. 달짝지근한것이...먹기도 좋고..질리지도 않네요.
식구들 다 마시면 일주일에 한박스는 사야 되지만...그래서 그런지 일년에 감기 한번 안걸리네요.
그저 잠깐 콧물만 흐르고 말아요.
참, 달걀도 2틀에 한번꼴로 먹이네요..(정말 달걀없었으면 으째 사나 싶어요)
다리근육키운다고 열심히 걷기 시키구 있네요. 솔직히 남자아이라 뛰는거 좋아해서 그거 따라다니기도 바쁘네요. 놀이터 보다 공터에 나가서 잡기놀이해요... 다리에 힘이 제법 생겨서 언덕에서 뛰어도 넘어지는 법이 없네요. 요즘 신종플루가 유행이라 걱정은 되지만 대신 더 잘먹이려고 노력하고 있어요.
차가버섯물 우려먹고, 당근쥬스 한잔, 생선, 계란 <---이것만 제대로 지키려고 합니다.
당근먹여보세요. 진짜 면역력증가에는 최고입니다. 추천~~!!
자랑질 함 해 보려구요..^^
잉글리쉬타임 Unit 9
신종플루 현명하게 대처하는 방법
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