SQR 1기 # 34

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SQR반 가족들 잘들 지내셨어요?

오늘은 날이 흐리긴 하지만 아침부터 포근하네요

다음주면 3월인데 봄날이 멀지 않은듯해요

대부분의 학교가 반배정이나 담임샘 결정이 났을것 같네요

저희도 결정났는데, 특히나 고학년 올라가는 아이들이라 담임샘이

어떤 분이 되셨을까 제일 궁금할꺼 같네요.

집에서 엄마,아빠는 걱정해도 아이들은 참 적응잘해요.

저희 아이들 1학년 입학할때도 첫아이라 엄마는 노심초사인데

아이들은 일주일 학교 따라갔더니 이젠 오지 말라고 하더라구요.

하긴 워낙 가까운 거리고 또 저희는 둘이라 믿는 구석이 있긴 했지만요.

예전에 제가 학교다닐 땐 새학년되면 한꺼번에 문구류 준비하고

책도 받자마자 표지 다 싸놓고 했는데 요즘은 교과서가 좋아서인지

그런것도 없고, 특히나 문구류도 워낙 흔하다보니 새로 준비할 것도 없네요.

그런면에서 추억은 좀 없어진듯해요.

오늘은 건강하게 나이듦에 대한 글귀 가져와 봤어요

성공적으로 나이를 먹는 10가지 방법

1, 잠은 밤에만 자라.

낮잠자지 않도록 하고 늦은 밤에 간식을 먹거나 침대에 누워 TV를 보지말라.

2. 다양한 색상의 음식을 먹어라.

선명한 색깔의 과일과 채소로 이루어진 건강한 식사는 몸을 계속 움직일 수 있게 해주는 영양소를 제공한다.

3. 건강검진을 받아라.

의사가 권하는 건강검진을 미루지 말라, 특히 눈과 이는 검진을 잊어서는 안된다.

4. 걱정을 줄여라.

지나친 걱정은 혈압을 높이고 소화장애, 만성적인 두통을 부르며, 건강의 적신호인 ****을 부른다.

5. 사람들과 자주 연락하라.

친구, 이웃, 친척들에게 연락을 자주 해라.

6. 더 많이 움직여라.

운동은 심장을 좋게 하며 심장이 건강해야 혈전, 우울증등 관련 질환을 예방할 수 있다.

7. 많이 읽어라.

신문, 책, 잡지등을 읽고 낱말풀이등을 하면서 뇌를 훈련시켜야 한다.

8. 웃고 노래를 불러라.

인생을 즐기는 방법으로 두가지 다 걱정을 덜어 준다.

9. 관리를 잘 하라.

자신의 건강에 대해 미리 대책을 세우고 궁금한 사항은 의사에게 물어보며 긍정적인 생활방식으로 바꾸기 위한 조언을 들어라.

10. 적극적으로 나서라.

다른 사람을 돕는 것은 스스로 좋은 감정을 북돋울 수 있게 해주는 가장 좋은 회복제이다, 지역의 자원봉사에 적극 참여해라.

- 아이언스 뉴스 닷컴에서

참 제일 중요한 다음번 대문여실분은요

Olivewoo님 이세요. 부탁드려요~~~

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