저도 어깨 목, 등, 허리 항상 뻐근하고 때론 아파서 넘 힘든데..

좋은 정보 감사해요~~ 저도 매일 십분씩 돌려봐야겠어요 ^^

동영상 감사히 잘 봤어요. 반영님(줄여서 반영님이라고 부를께요)^^

목,등, 어깨 근육 아프신 분들께

스트레칭이나 간단한 운동이 도움이 많이 된다는 걸 알면서도

저부터가 실천을 못하고 사네요.

덕분에 잠깐 따라서 운동했는데 목근육도 시원하네요. 감사해요~~^^

이런 좋은 정보를..ㅋ

반갑다영어야님~ 감사해요.

오늘부터 따라해봐야지~~

요즘은 컴퓨터보느라 아이들은 책보느라 그런일들이 많을텐데 정말 좋네요~

감사합니다~!^^ 함해봐야 겠어요~!

저 안그래도 목 디스크로 2월에 MRI 찍고 시술까지 할뻔 했어요.

지금 신경때문에 약도 먹고 있는데....

너무 감사해요.

오늘부터 열심히 따라 해봐야 겠어요.

어제 방송을 보니 자세를 정확히 하라고 해서 나름 정확하게 한다고 따라해보니

정말로 등근육이 많이 사용되고 자세가 바르게 되더라구요

해보니 일단 당장에 덜 아프게 되서 좋은 것도 있었구요

돈 안 들고 시간 크게 따로 들이지 않고 내 몸 설 자리 하나만 있어도 되니 공간 제약 없구요

제가 게을러서 동적인 운동은 안 좋아하고 또 안하게 되던데...

요건 가만히 서서 하면 되니까 ㅋㅋ

일단 2주만 열심히 해보고 더 할지 안할지는 결정하셔도 될 것 같아요 ^^

주의할 점~

혹시 팔이 많이 안 올라가면 되는 데까지만 하래요 무리하지 말구요

박사님 아픈게 조금이라도 덜어졌음 합니다 ^^