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어제밤 많이 내린 눈으로 길이 꽁꽁 얼어붙었네요.
이런 날은 집에만 있고 싶은데, 그럴 수 없는 게 현실이네요^^
빙판길 낙상사고를 예방하기 위해서는 아래 다섯가지 방법을 지키라고 하네요^^
이밖에도 나가기 전 근육을 풀어주기 위해 간단한 스트레칭을 해 주고 나가면 도움이 된다고 합니다.
첫째, 몸은 항상 가볍게 한다. 춥다고 두꺼운 옷을 고집하면 관절운동이 방해를 받고 유연성이 떨어져 넘어지기 쉽다. 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 게 좋다.
둘째, 장갑 착용은 필수다. 손이 시립다면 손을 호주머니에 넣지 말고 장갑을 껴야 한다. 넘어지더라도 최소한 엉덩이뼈나 허리, 척추, 얼굴 등의 큰 부상을 막을 수 있기 때문이다.
셋째, 하이힐은 잠시 벗자. 길이 미끄러운 날에는 뒷굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄러지지 않는 편안한 신발을 착용한다.
넷째, 어두운 곳-그늘을 주의한다. 밝은 곳에서는 잘 보이던 빙판도 어두우면 잘 보이지 않아 자칫 미끄러지기 쉽다. 낮이라도 그늘진 곳은 바닥이 얼어있을 때가 많기 때문에 되도록 보행을 피하고 안전한 길로 다닌다.
다섯째, 신발을 점검하자. 운동을 한다면 여름 운동화와는 다른, 끄는 힘이 더 좋은 겨울용 운동화를 마련해야 충돌이나 발목 부상을 예방할 수 있다. 가을까지 신던 운동화도 밑이 낡았다면 빙판에 미끄러질 수 있다.
