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세계지리를 보다 열다섯번째날 - 그리스/터키편
많이 덥지요?
시골이라 저힌 늘 열대야 모르고 살았는데 올해는 좀 심하다 싶네요...
건강한 여름을 보내기 위한 폭염대비법 한번 올려봅니다.
오늘도 건강한 하루를 기대하며....
- 폭염이란?
폭염은 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위로 33도이상의 기온이 2일 이상 지속될 경우를 말한다.
기후변화로 인한 폭염은 발생 빈도뿐 아니라 강도도 증가하고 있어 생태계 산업과 건강에 영향을 미치고 있다.
폭염은 탈수 및 신체조절 이상으로 폭염 관련 질환을 일으키거나 기저 질환을 악화시킬 수 있다.
- 폭염대처법-열사병, 일사병
열사병은 피부가 건조해지고 땀이 나지 않으며 두통과 어지러움증 증상을 동반하며,
이와 반대로 일사병은 피부가 차가워지며 이상의식 증상이 보여진다.
열사병과 일사병 증상이 보여질 때에는 즉시 119로 신고하여 구급요청을 해야 한다.
Illustration of Boy and Hot Weather
- 폭염 대처법 - 열 실신, 열부종
열 실신과 열부종은 폭염 노출로 인하여 일시적인 탈수현상과 근육경련, 전신부종, 실신등의 증상을 말한다.
열 실신이나 열부종의 증상이 보여질 경우에는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고
열부종 증상이 보여질 경우 다리를 위쪽으로 향하게 한 후 휴식을 취하는 것이 좋다.
- 여름철 폭염 대비법 5가지
1. 식사는 가볍게 하고 충분한 양의 물 섭취하기
2. 땀을 많이 흘렸을 때에는 염분, 미네랄 보충해 주기
3. 헐렁하고 가벼운 옷 착용하기
4. 야회활동을 자제하고 햇볕 차단하기
5. 냉방기기를 적절히 사용하여 실내 온도를 적정수준(16도-28도)으로 유지하기
폭염대비 국민행동요령
홍보동영상
http://www.youtube.com/embed/dN89OZmpDMo&feature=youtube_gdata_player
정보출처 : 질병관리본부
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