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mindful eating 실천해봐야겠네요..좋은글 잘읽엇씁니다

요즘 식탁에서 스마트폰을 보면서 음식을 먹는 경우가 많은데 음식에만 집중해서 먹으면 좋은 효과가가 있다고하니 필히 숙지시키고 싶네요 ㅎㅎ

매번 좋아하는 주제가 나온다며 좋아하네요.

마음 챙김 명상...멋진 표현이에요.

순간 순간을 느끼고 즐기고 집중하는 것... 매번 그럴 수는 없겠지만 종종 해봐야겠어요.

우리 나라에 "멍때리기" 대회가 있잖아요. 예전에는 이런 걸 왜하나 싶었는데,

잠시 아무 생각하지 않고 스스로를 쉬게 하는 것도 필요한 것 같아요.

이건 무슨 명상이라고 할까요? ^^

즐거운 한 주 보내시길~

멍때리는 아들 야단치곤했는데 무식한 엄마였네요...뇌도 휴식이 필요할듯~

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